dieta zeby

ok to narazie dieta bedzie rozlozona na 5,6 posilków z zerowym bilansem zeby rozruszac metabolizm. narazie mam remont wiec wieczorem cos skleje. edit: jak tak przeglądalem jeszcze raz post Kovala to stwierdzielm ze spokojnie mógłbys stosować taką diete jak on (tylko trzeba by bylo obciąc troche kcal ale to nie problem). zobacz co Ci pasuje w jego [...]

spoko spoko ziomki!!koksy jednak nie dla mnie!! mialem diete stosowalem przez miesiac i nic nie dala ale spox moze byla zla wiec jak mowicie ze dieta to podstawa to prosze kogos z waso to zeby mi napisal diete ktora mam stosowac diete ktora dziala na was sprawdzona dieta a sie okaze i za jakis czas zwroce sie znowu do was i opowiem czy mieliscie [...]

OmG no no pojechali, nie wiedzialem ze az taka tragiczna ta dieta :>. Ale mi nie chodzi zeby dieta byla jakas odjechana, bo nie mam na to kasy i nie bede robil z siebie burżuja. Tylko cos prostego...

[...] jestem hardginerowcem. Czy 2,4g białka na 1 kg, 1,8g Tłuszczu i 6g weglowodanów to wystarczająca ilość?? jestem bardzo aktywny cwicze 3 razy w tyg., codzienie rowerek. I czy dieta powinna być tak rozłożona zeby pokazdym posiłku powinienem czuć sie najedzony całkowicie(tzn. ze ta dieta ma być taka ze jesli na mase to mam sie czuć cały czas [...]

nikt nie wie co lubisz jesc a o dietech postow na tym forum nie brakuje...!!!!!! artyklu Tyki swietnie przybliza wszsytko co zwiazane z dieta...a twoja dieta jest glupota pewno napisalas to tak sobie zeby tkos reszte odwalil! tutaj nie ukladaja diet tylko je poprawiaja ale w twojej nawet nie iwdac minimalnego wkladu procz zalozenia tego postu !! [...]

[...] Tyke to sposob najlepszego zywienia dla wiekszosci ludzi. Dla tego ktory nie cwiczy, dla tego ktory cwicze - troche zmodyfikowana. Od tego jak cwiczy, zaleza zmiany jakich dieta wymaga, ale zalozenia pozostaja niezmienione. Poza tym wszystko zalezy tez od tego jakies sa Twoje cele i priorytety... redukcja, pozostanie przy wadze, etc... peace [...]

[...] podala mi wage swojego ciała, jeżeli nie chcesz żeby inni wiedzieli napisz na mojego meila [email protected] (z dopiskiem disarrays). Napisz równiesz jak wyglądała twoja dieta niskowęglowodanowa i ile trwała, być może to nie było to o co nam chodzi lub po prostu organizm nie zdąrzył się przyzwyczaić do czerpania energii z tłuszczów [...]

[...] zależy Ci na szybkich (co nie znaczy nietrwałych) efektach i jesteś w stanie zrezygnować z ryżu, chleba, makaronu, owoców i praktycznie wszystkich innych weglowodanów to dieta ketogeniczna będzie najlepszym wyborem W przeciwnym przypadku zapraszam do lektury tego posta Jesli jesteś bardzo leniwy to poczytaj chociaż to Podaje też link do [...]

Odpowiednia dieta ryz przedewszystkim,tunczyki,oliwa z oliwek albo pestek winogron lepije smakuje,owoce tj.banany,jablka,warzywa,jogurty naturalne,owocowe(Jogobella),dobrze by bylo jakbys sie przezucil na ciemny chleb,bulki grahamki nie sa drogie do tego mozesz dac szynke z indyka,jakies warzywo,orzechy zeby byly jakies zdrowe tluszcze,dieta to [...]

Śniadanie: -talerz płatków owsianych -dwa jajka na twardo -jakas kanapeczka - jaka? -50g Gainerka (Mass XXL) Drugie Śniadanie (w sql): -Ze 3 pączki - no comment - WYWAL i daj coś normalnego Obiad: -Torebka Ryżu -Pierś z kukura Czasami gotowana kiełbasa, jajka i pare kanapek. Poprostu ważne dla mnie jest żeby się objeść troszke :) - imo [...]

[...] z bialkiem), kawa, salaty, zupy , mieso chude. Zapomnij o ziemniakch, chlebie(wasa tez), kielbasach, tluszczach zwierzecych, slodyczach. Ja parenascie razy zlamalem sie i opindolilem cos i to dobrze, za to waga do gory. Zeby ci nie wpadlo do glowy jakas dieta o jednym jajku i pomidorze na dzien, to glupota i mordowanie organizmu. Powodzenia.

[...] 4 jaja, 2 kromki chleba żytniego z szynką // ok - czasem trening (biegi) // po co to trenujesz ?? wieczorem (ok22:30-23:00)- twarożek + moze cos innego // ok To dieta czy nie? Na temat proszę z czym źle.. // srednia dieta, troche zmian muiszisz zrobie, wiecej warzyw, dodaj zdrowych tłuszczów, policz swoje zapotrzebowanie i wteyd [...]

"cwiczy zeby sie dobrzee czuł i chce tylko złapac pare kio" no ja tak twierdzi to zywczajnie go spytaj: skoro tylko to ccesz i nawet podstawowa dieta ci nie potrzebna to tym bardzije odzywki! Wkoncu odzywki to taka dieta dla leniwych (zakladajac ze wsyztzko obliczysz i zastapisz czesc posilkow suplami) wiec po co mu to? Niech cwiczy [...]

[...] masz na myśli że również na Kif. Chcialam powiedziec, ze podziwiam cie za twoja determinacje w dazeniu do celu. Podoba mi sie tez twoje profesjonalne podejscie do tematu; dieta, treningi, suple itp. Jednak prawde mowiac po obejrzeniu twoich fotek czuje jakis niedosyt? Rozczarowanie? Nie bede ukrywac, ze spodziewalam sie czegos innego. Tyle [...]

No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]

[...] spalać tłuszcz dopiero jak będziesz biegał ponad 20 minut bez przerwy. Nie spodziewaj się jednak jakichś spektakularnych efektów. Żeby tracić tłuszcz najważniejsza jest dieta. Bez tego bieganie Ci nie pomoże bo co z tego jeśli spalisz trochę tłuszczu w czasie biegu jak w związku ze złą dieta tego samego dnia Twój organizm odłorzy go więcej [...]

nie denerwuj mnie z dietą!! będe robił cykl to będzie dieta!! mam juz teraz miec diete?? nie mam tyle funduszy żeby diete trzymać do marca bubell, tyrex pytanie głównie do was, co byście polecili na drugi cykl? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-20 22:09:13

Wiem że w diecie są duże braki i dzieki za podpowiedzi 6roove i chwilowy SOG dla ciebie jak wykupie abonament;) Dieta wyszła mi dosyc chuda, ale chciałbym zeby to była dieta na mase, wiec postaram sie dodac cos;) i dam do ponownej obróbki;) pozdro

tak uproszona ale juz wklejona dieta... nie podam dokladnych wartosci gdyz nie chce zeby ktos sie sugerowal dokladnie tym co ja mialem. kazdy organizm jest inny, inaczej reaguje, wiec i dieta powinna byc dostosowana indywidualnie...ale w generalnym zarysie wyglada to tak: 1. sniadanie 8-15 bialek z jaj + platki owsiane (w zaleznosci od okresu [...]

[...] tam jet bardzo duzo takich tematow wystarczy znalesc odpowiedni a z odzywek wydaje mi sie ze kreatyna powinna byc ok bo przy takim odciazeniu (Zakladam ze te 7x w tyg to ok 1.5-2h trening)nie powinienes przytyc za duzo jesli przytyjesz w ogole ale jeszcze raz powtoze dieta to podstawa...a teraz lec grzebac w odzywianiu co i jak dokladniej